అదనంగా
Vol 4 సంచిక 1
January/February 2013
ఆరోగ్యం చిట్కాలు
సాయి Vibrionics ఆరోగ్య సమాచారం మరియు విద్యా ప్రయోజనాలకు మాత్రమే ఆర్టికల్స్ అందిస్తుంది; దీనిని సమాచారం వైద్య సలహా వంటి అర్థం కాదు. కౌన్సిల్ మీ రోగులు వారి నిర్దిష్ట వైద్య పరిస్థితి గురించి వారి వైద్య వైద్యుడు చూడటానికి.
గుండెపోటుకి EIGHT హెచ్చరిక లక్షణాలు
ఒక విపత్తు పరిస్థితి తప్పించు సహాయం అని ఎనిమిది చిహ్నాలు ఇక్కడ హెచ్చరికగా:
1. చెస్ట్ ఇబ్బంది /అసౌకర్యం
గుండెపోటుతో అత్యంత సాధారణ హెచ్చరిక గుర్తు, కొత్త తీవ్రమైన, ఊహించని అని ఛాతీ లో నొప్పి లేదా భారము యొక్క అనుభూతి, మరియు చమటలు వాంతులు, లేదా బలహీనత, ఊపిరి కష్టం అవ్వటం ఏర్పడుతుంది. అనుభూతి కూడా ఒక మంట మరింత ఉంటుంది. మిగిలిన బాధ నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది కార్యాచరణ సమయంలో ఛాతి నొప్పి లేదా అసౌకర్యం. మీరు గుండె వ్యాధి ముఖ్యంగా ఈ లక్షణాలు ఏదైనా తేలికగా తీసుకోకూడదు. ఇది సంభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుని లేదా సమీప ఆసుపత్రికి తరలిస్తారు అవసరం ఉంది. మరొక వ్యక్తి సమస్య యొక్క ఫిర్యాదు ఉంటే అవకాశాలు తీసుకోరు. ఒక చెక్ అప్ కోసం వెంటనే సమీప వైద్యుడు లేదా ఆసుపత్రి వారిని తిసూ కి వెల్లడి.
2. శ్వాసక్రియలో సమస్యలు
మీ శ్వాస భారీ పొంది శ్వాస కూడా ఒక చిన్న నడక, అధిరోహణ లేదా చలనం లేదా వ్యాయామ ఇతర రూపం తర్వాత వస్తుంది, అది ఆందోళన ఒక భారీ కారణం ఉండాలి. శ్వాసక్రియలో సమస్యలు విశ్రాంతి వల్ల ఉపశమనం లేదు. ఈ పరిస్థితి ఛాతీలో ఇబ్బందిని తో తోడుగా కాక పోయినప్పటికీ, అది ఒక హెచ్చరిక గుర్తు గా తీసుకోవాలి. వేగంగా గుండె రేటు (150 పైగా బీట్లను ఒక నిమిషం) - చాలా శ్వాసక్రియలో అంతరాయం ఉన్నప్పుడు.
3. చెమట పట్టుట
చెమటలు పట్టుట వేసవి కాలిపోయాయి వేడి లో అనివార్యం అయితే, అతిగా కూడా చల్లని పరిస్థితుల్లో స్వెట్టింగ్ తగని ఉంది. మీరు పట్టుట గమనిస్తే, వెంటనే వైద్య నిపుణులు సంప్రదించండి..
4. వాంతివచ్చేటట్టు
ప్రతిరోజూ చీదరైన లేదా డిజ్జి ఫీలింగ్ గుండెపోటుతో ఆగమనం సూచిస్తాయి ఉండవచ్చు. అలసట యొక్క చిహ్నంగా ముభావంగా అది చేయవద్దు. ఈ ధమని బ్లాక్ విధానం కారణంగా జరిగి. ఇది కూడా, అధిక ఒత్తిడి ద్వారా కూడా చూపిస్తుంది. చిన్న కదలిక లేదా వ్యాయామం పరిధుల, లేదా తినడం బాగా నిద్ర ఉన్నప్పటికీ ఒక బలహీనమైన భావన తర్వాత అలసట.
5. చేతులు మొద్దుబారుట
చేతులు లేదా కాళ్ళు లో అకస్మాత్తుగా బలహీనత లేదా పక్షవాతం (తరలించడానికి అసమర్థత). మీ చేతులు మొద్దుబారుట అనుభూతి వైపులా డ్రిఫ్టింగ్ కనిపిస్తుంది ఉంటే, గుండె సమస్య కావచ్చు.
6. తలనొప్పి మరియు మూర్ఛ స్పెల్
ఆకస్మిక, తీవ్రమైన తలనొప్పి లేదా స్థిరమైన మైకము లేదా తక్కువ headedness, విశ్రాంతి లేకపోవటం మరియు / లేదా ఆకస్మిక గందరగోళం ఇతర సంభావ్య చిహ్నాలు. గుండె వ్యాధితో ఉన్న వ్యక్తి కోసం caring చేసినప్పుడు, స్పృహ కోల్పోవడం ఒక మూర్ఛ స్పెల్ ఉంటే వెంటనే సహాయాన్ని పొందండి.
7. అన్ ప్రతిస్పందనా
మీ శరీరం యొక్క కొన్ని భాగాలలో స్పందించడం నిలిపివేస్తే , పరిస్థితి విస్మరించవద్దు. ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో భుజాలు, చేతులు లేదా మెడ వెనుక ఉండవచ్చు
8. మాట్లాడేటప్పుడు Slurring
కఠినత మాట్లాడేటప్పుడు బడ్డీలతో తాగడం ఆడిన ఆట తర్వాత తప్పనిసరిగా సంభవించే ఉండవలసిన అవసరము లేదు. అది దానికన్నా కష్టమైన పరిస్థితి కావచ్చు. నిజానికి మాట్లాడటానికి అసమర్థత గొప్ప దాడి సంకేతం కావచ్చు. మీరు అనుకుంటే, మీరు ఈ బాధల్లో ఒక మిత్రుడు లేదా బంధువు సహాయం అడగండి వారిని అడగడం ద్వారావారిని మీరు చెప్పాలనుకుంటున్న అర్థం చేసుకోవడానికి. హెచ్చరిక సంకేతాలను సరిగ్గా మరియు సమయం చదివే ఉంటే గుండెపోటు తగ్గించవచ్చు. పై లక్షణాలు ఒకటి లేదా ఎక్కువ గుర్తింపు ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం చూసుకోండి. వారికి ఒక శ్వాస ఆడకుండా గొంతుపిసికిన స్థితి ఆర్టరీ యొక్క ఫలితం కావచ్చు. గుండెపోటు ఫలితం కాదు, ఒకవేళ, ఒక చెక్ అప్ ఖచ్చితంగా మాన రాధు! జాగ్రత్తగా ఉండు!
గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ యొక్క 7 ప్రమాదాలు చెప్పవచ్చు గురక: TV చూడటం, గమ్ డిసీజ్, సోరియాసిస్, మైగ్రేన్లు, విటమిన్ డి లోపం, గర్భధారణ సమస్యలు. ఈ ప్రమాదాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, వెళ్ళండి:
http://health.yahoo.net/experts/dayinhealth/7-hidden-heart-attack-stroke-risks
గుండె జబ్బు గురించి సమాచారం కోసం, ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ సంయుక్త సెంటర్ తనిఖీ
http://www.cdc.gov/heartdisease/faqs.htm
సోర్సెస్: WebMD.com మరియు CDC.gov, స్వాన్సన్ రీసెర్చ్ అప్డేట్
పసుపు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పసుపు (Curcuma longa) విస్తృతంగా ఆగ్నేయాసియా ఉపయోగించే ఒక పసుపు మసాలా ఉంది. ఇది భారతదేశం నుండి ఉద్భవించింది మరియు శతాబ్దాలుగా ఔషధం మరియు ఆహార వలె ఉపయోగిస్తారు. అల్లం ఈ సంబంధిత కూర పొడి ప్రధాన పదార్థాల ఒకటి. పసుపు చురుకుగా ఔషధ పదార్ధము curcumin, పసుపు దాని పసుపు రంగు ఇచ్చే సహజ వర్ణద్రవ్యం అంటారు.
Curcumin మరింత దాని సామర్థ్యాన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దర్యాప్తు, ప్రపంచ ప్రముఖ విశ్వవిద్యాలయాల నిర్వహించిన అధ్యయనాలు, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో శాస్త్రీయ స్పాట్లైట్ వచ్చింది. సాక్ష్యం పొందుపరచబడుతున్న curcumin వ్యాధులు విస్తృత శ్రేణి ఒక మంచి నివారణ ఏజెంట్ అని సూచిస్తుంది. ఇక్కడ ఈ తీర్పులు కొన్ని:
పసుపు మరియు క్యాన్సర్
అధ్యయనాలు పసుపు మరియు క్యాన్సర్ కనెక్షన్ లో నిర్వహించబడ్డాయి. వారు పసుపు క్యాన్సర్ మరియు దెబ్బతిన్న శరీర కణాలు స్వయంగా నాశనం కలిగించేది ఒక ప్రక్రియ కలుగచేస్తాయి,వెల్లడి. దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కారణంగా, పసుపు చాలా ప్రస్ఫుటంగా క్యాన్సర్ పలు రకాల రొమ్ము క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు కాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల కాన్సర్ మరియు లుకేమియా చికిత్సలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం వద్ద రోడెంట్ అధ్యయనాలు curcumin ఒక చర్మ క్యాన్సర్, మెలనోమా వృద్ధిని నిరోధిస్తుంది మరియు ఊపిరితిత్తులు లో రొమ్ము క్యాన్సర్ వ్యాప్తి తగ్గిస్తుంది సూచిస్తున్నాయి. దక్షిణ డకోటా విశ్వవిద్యాలయం నుండి పరిశోధకులు curcumin తో ముందు చికిత్స chemo మరియు రేడియోథెరపీకి క్యాన్సర్ కణాలు ఎక్కువ అనుకూలంగా చేస్తుంది కనుగొన్నారు.
పసుపు మరియు లివర్ ఫంక్షన్
కాలేయ ఎంజైమ్స్ యొక్క ఉత్పత్తి ద్వారా మీకు రక్తం నిర్విషీకరణలను ద్వారా సహాయపడుతుంది. ఈ ఎంజైమ్లు విచ్ఛిన్నం మరియు మీకు శరీరం కనిపించే విషాన్ని తొలగించదు. ఈ ఎంజైమ్లు విచ్ఛిన్నం మరియు మీకు శరీరం కనిపించే విషాన్ని బహిష్కరించు. ఒక పసుపు అనుబంధం టేకింగ్ లేదా పసుపు వంటకాలు విధంగా కాలేయ పనితీరు పెరుగుతుంది ఈ కీలక ఎంజైమ్ ఉత్పత్తి పెరుగుదలకు ఉపయోగించడం. Curcumin కూడా ఆస్ట్రియా లో మెడికల్ యూనివర్శిటీ గ్రాజ్ వద్ద ప్రాథమిక ప్రయోగాత్మక పరిశోధన ప్రకారం, చివరికి సిర్రోసిస్ దారితీసే కాలేయ ఆలస్యం చేస్తాయని తెలుస్తోంది.
ఆర్థరైటిస్ కోసం పసుపు
పసుపు యొక్క అవరోధక మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు కారణంగా పసుపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తేలికపాటి కీళ్ళ నొప్పులు కు ఆధునిక బాధపడే సహాయ అందిస్తాయి. ఆర్థరైటిస్ కోసం పసుపు ఉపయోగించడం ఆర్థరైటిస్ రోగులకు ఉదయం మరియు సాయంత్రం కీళ్ళ నొప్పులు తగ్గిస్తుంది, ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఇది ఇప్పుడు ఆర్థరైటిస్ బాధితుల కోసం ఒక సహజ పరిష్కారం మారింది మరియు రోగులకు వేగం వాకింగ్ పెంచుతూనే ముఖ్యమైన నొప్పి ఉపశమనం అందిస్తుంది.
పసుపు మరియు గాయాలు
బాక్టీరియా వ్యతిరేక మరియు శోథ నిరోధక ప్రతినిధి, పసుపు గాయాలు, కోతలు మరియు ఇతర చర్మ గాయాలు నయం పనిచేస్తుంది. ఒక saucepan ఉపయోగించి, కొబ్బరి నూనె మరిగించి మరియు దానికి పసుపు యొక్క ఒక చిన్న మొత్తం జోడించండి. కలిసి రెండు కలపాలి స్టవ్ ఆఫ్. ఇది ఇకపై గాయానికి మిశ్రమం యొక్క కొన్ని దరఖాస్తు ప్రత్తి శుభ్రముపరచు ఉపయోగించడానికి టచ్ చాలా హాట్ లేనపూడు. ఒక గాలి చొరబడని పాత్రలో అదనపు చమురు సేవ్ మీరు మళ్ళీ మరుగుతున్న ప్రక్రియ అవసరం లేకుండా భవిష్యత్తులో అది ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.
పసుపు మరియు అల్జీమర్స్
బ్రెయిన్ ద్రవ్యోల్బణం అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా భావించవచ్చు. పసుపు తో జరిపిన అధ్యయనాల ప్రధాన పసుపు ఆరోగ్య లాభాలు యొక్క ఒక అల్జీమర్స్ వ్యాధి రాకుండా సహాయం ఉంటుంది అని తెలుపుతున్నాయి. పసుపు అవరోధక మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఈ క్రూరమైన వ్యాధిని నిరోధించడానికి లేదా మందగించడానికి సహాయం ఉండవచ్చు. పసుపు బ్లాక్స్ నరములు చుట్టూ కనిపించే రక్షణ తొడుగు నాశనం పిలువబడే IL-2 ప్రోటీన్, ఉత్పత్తి అని నమ్మబడింది
సాంక్రమిక వ్యాధుల శాస్త్రవేత్తలు దీన్ని పసుపు, భారతదేశం రోజువారీ కూరల్లో భాగంగా తింటారు ఆ దేశంలో అల్జీమర్స్ వ్యాధి తక్కువ రేటు వివరిస్తుంది ఉండవచ్చు ప్రతిపాదిస్తున్నాయి. 79 నుంచి 70 వయస్సు వ్యక్తుల్లో, రేటు వంతు యునైటెడ్ స్టేట్స్ కంటే తక్కువగా ఉంది.
పసుపు మరియు గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధి
అనారోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా గుండె జబ్బులను ప్రాధమిక కారణం. కొలెస్ట్రాల్ ఆక్సీకరణం కూడా చెందుతుంది, ఇది శరీరం కణాల గోడలపై నిర్మించబడుతుంది. పసుపు హోమో-సిస్టైన్ స్థాయిలు నియంత్రించే విటమిన్ B6 కలిగి ఉంది. హోమో-సిస్టైన్ నష్టపరిచే శరీరం కణాలు కోసం ప్రత్యక్షంగా బాధ్యత వహిస్తుంది. కాలేయం సంకర్షణ ద్వారా, పసుపు చాలా హృదయ వ్యాధులు నివారించడంలో శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, ఇది సహాయకులు
Curcumin యొక్క డైలీ పదార్ధాలు ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు కోసం వ్యాయామం ఉన్నంత మేరకు హృదయ ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఉండవచ్చు, జపాన్ లో నిర్వహించిన క్లినికల్ ట్రయల్ నుండి కొత్త డేటా చెప్పారు. వంటి curcumin పదార్ధాలు మరియు ఆ స్వీకరించడం ఏరోబిక్ వ్యాయామం శిక్షణ పొందుతున్న మహిళలు సమూహాలు సమానంగా అభివృద్ధి ప్రవాహం-మధ్యవర్తిత్వం ఉబ్బుట (FMD), ,ద్వారా కొలుస్తారు వాస్కులర్ ఆరోగ్యం పత్రిక న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ లో ప్రచురితమైన కనుగొన్న ప్రకారం.
“ఆరోగ్యం USA నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్, పసుపు మరియు దాని ముఖ్య క్రియాశీలక భాగం, curcumin ప్రభావాలు 24 ప్రస్తుత అధ్యయనాలు జాబితా. ఇటువంటి అధ్యయనాలు ప్రశ్న రైజ్: ; సాధారణంగా అనుబంధం తీసుకుంటారు ఇది లేదా curcumin, మొత్తం సాధారణంగా ఆహారం ఒక పొడి సువాసనాద్రవ్యంగా వాడతారు పసుపు, ఏ తీసుకోవాలని ఉత్తమం? డాక్టర్ ఎ వీల్ ప్రకారం, "ప్రతి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది కానీ మీరు శోథ ప్రేగు వ్యాధి వంటి ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితి ఉంటే తప్ప, నేను పసుపు ఉపయోగించడం (ముఖ్యంగా వంట లో) కంటే curcumin మాత్రలు తీసుకోవడం ఇష్టపడతారు. ఈ నా సాధారణ నమ్మకం ప్రతిబింబిస్తుంది, రుజువు వరకు లేకపోతే అధ్యయనాల లో, ఒక మొక్క సాధారణంగా మొక్క యొక్క వేరుచేయబడిన కంటే ఉత్తమ ఎంపిక అనేది. మరోవైపు, curcumin మరింత వేగంగా మరియు నాటకీయ ప్రభావం కనిపిస్తుంది, మరియు ఒక చికిత్సా (బదులుగా ఒక నివారణ కంటే) తయారీ వంటి ఉత్తమ ఎంపిక ఉండవచ్చు”.
సోర్సెస్: http://www.huffingtonpost.com/andrew-weil-md/turmeric-health-have-a-happy-new-year_b_798328.html
http://nccam.nih.gov
http://feelgoodtime.net/what-are-benefits-and-side-effects-of-curcumin-kurkumin-curcumin-for-cancer-and-dosage/
http://turmerichealthbenefits.org/
http://www.nutraingredients-usa.com/Research/Curcumin-may-match-exercise-for-heart-health-benefits-RCT-data http://neovitin.com/curcumin.aspx
Om Sai Ram