Asparagus బహుముఖ మరియు ప్రత్యేకంగా రుచికరమైన ఒక వసంతకాలంలో కూరగాయల ఇది. ఇది అవుట్ అండ్ కొన్ని స్థానికంగా పెరిగిన, వరకు సేంద్రీయ ఆకుకూర, తోటకూర భేదం కనుగొనేందుకు సంవత్సరం వచ్చేస్తోంది. Asparagus కలువ కుటుంబం సభ్యుడు.ఇది సరైన పుష్పం అడుగు భాగానికి హోమ్ తోట లో సులభంగా పెరుగుతుంది - ఇది ఒక శాశ్వత మరియు దశాబ్దాలపాటు ఒక పంట దిగుబడిని అందిస్తాయి.ఆస్పరాగస్ విత్తనాలు లేదా మూలాలను సంవత్సరంలో ఏ సమయంలో నాటిన చేసుకోవచ్చు.

ఆస్పరాగస్ 2000 సంవత్సరాల ఆహారం మరియు మందుల ప్రయోజనాల కోసం పండించారు. గ్రీకులు మరియు రోమన్లు ​​దాని వైద్యం మరియు ఔషధ లక్షణాలు నమ్మకం. ఈ రోజుల్లో, ఇది కలిగి పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు శ్రేణిని ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయల కృతజ్ఞతతో గుర్తించబడింది.

ఆస్పరాగస్ కూడా పెద్ద ప్రేగు నివసించే స్నేహపూరిత బాక్టీరియా ఫీడ్లను ఇది inulin, కలిగి మాత్రమే కూరగాయలు ఒకటి. స్టడీస్ Asparagus ఇన్సులిన్ స్థాయిలు, అది శక్తివంతమైన మధుమేహం నిరోధిస్తుంది అర్థం సమతుల్యం చూపిస్తున్నాయి.
మన ఇన్సులిన్ స్థాయిలు స్థిరమైన అని భరోసా మా ఆరోగ్యానికి చేయవచ్చు చాలా ముఖ్యమైన విషయాలు ఒకటి. ఇది మాకు వర్థిల్లాలి మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దాని ఏకైక ఖనిజ ప్రొఫైల్ సమర్థవంతమైన సహజ మూత్రవిసర్జన ప్రేరకంగా చేస్తుంది. సహజ మూత్రస్రావ నిర్విషీకరణ మరియు ప్రక్షాళన సాయపడతాయి, మూత్రపిండాలు లో మూత్రం యొక్క నిర్మాణం ప్రోత్సహించే.ఇది ఈస్ట్ పెరుగుదలను నివారించడం కోసం ఒక గొప్ప ఆహార చేస్తుంది, మరియు అది సాధారణంగా బాగా జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు కడుపు ఉంచుతుంది.

Asparagus యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి.ఇక్కడ Asparagus మమ్మల్ని ఆరోగ్యకరమైన ఉంచుతుంది ఎందుకు ఏడు కారణాల ఉన్నాయి:

1. మన సిస్టమ్ Detoxing - Asparagus కప్ ప్రతి పొటాషియం 288 మిల్లీగ్రాములు ఉంది. పొటాషియం కడుపు కొవ్వు తగ్గించడం కోసం ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ కడిగి ఇది ఫైబర్ యొక్క 3 గ్రాముల కలిగి. PMS సమయంలో, కొవ్వు లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఏ లేదు ఉబ్బరం అది ఎటువంటి సహజ సోడియం ఉంది, మరియు ఒక కప్పు మాత్రమే 40 కేలరీలు కలిగి ఉంది. UCLA మెడికల్ సెంటర్, USA వద్ద ఒక క్లినికల్ dietician ప్రకారం, Asparagus నిర్విషీకరణ కూరగాయలు.

2.  యాంటి వృద్ధాప్యం ప్రయోజనాల - Asparagus, విటమిన్ ఎ పొటాషియం లో సమృద్ధిగా, మరియు foliate.ఇది కూడా గ్లూటాతియోన్ చాలా అధికంగా ఉంటుంది - శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని లక్షణాలు అమైనో ఆమ్లం సమ్మేళనం; ఒక పెరుగుతున్న ప్రతిబంధకంగా తప్పక.గ్లూటాతియోన్ (తరువాత GSH) అటువంటి స్వేచ్ఛా రాశులుగా విషపదార్థాల నుంచి కణాలు రక్షిస్తుంది ఒక ప్రతిక్షకారిని ఇది.ఈ రుచికరమైన వసంత veggie మరొక వ్యతిరేక కాలవ్యవధి ఆస్తి అది మన మెదడుల్లో జ్ఞాపకశక్తి క్షీణత పోరాడటానికి సహాయం చేస్తాయి. ఆకు పచ్చని వంటి, Asparagus విటమిన్ పనిచేస్తుంది ఇది foliate అందిస్తుందని చేపలు, కోళ్ళ, మాంసం లో B12 కనుగొనిన మరియు పాల నుండి అభిజ్ఞా బలహీనత నిరోధించడానికి సహాయం.టఫ్ట్స్ విశ్వవిద్యాలయం, USA లోని ఒక అధ్యయనంలో, foliate మరియు B12 యొక్క ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలు పెద్దవారు స్పందన వేగం మరియు మానసిక అనుకూలమైన ఒక పరీక్ష బాగా ప్రదర్శించారు.మీరు 50 ప్లస్ అయితే, మీరు తగినంత B12 పొందుతుంటే తప్పకుండా - ఇది స్వీకరించే మీ సామర్థ్యం వయస్సు తగ్గిపోతుంది

3. క్యాన్సర్ వ్యతిరేకంగా రక్షణ - Asparagus ఇప్పుడు క్యాన్సర్ వ్యతిరేకంగా ఒక ముఖ్యమైన రక్షణ అని ఇది foliate లో ఎక్కువగా ఉంటుంది.గమనిక: Foliate ఆకుకూరలు, మరియు సిట్రస్ పండ్లు సహజంగా కనిపించే.
ఫోలిక్ ఆమ్లం foliate అదే అని చెబుతారు, ఫోలిక్ ఆమ్లం అనుబంధ (పిల్) రూపం.ఇది ఎల్లప్పుడూ మీరు ఆరోగ్యకరమైన మొత్తం ఆహారాలు తినడం నుండి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందడానికి మంచిది

4. నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించే - ఇది శోథను తగ్గిస్తాయి సహాయపడుతుంది foliate ఇది.

5. బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఎముకల బాధ నివారించడం - Asparagus అధ్యయనాలు బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఎముకల బాధ నిరోధించడంలో సాయపడుతుంది చూపించాయి ఇది విటమిన్ K ఉంది.ఎముక నిర్మాణం మరియు మరమ్మత్తు విటమిన్ K AIDS.ఇది కూడా osteocalcin తయారీలో అవసరం.Osteocalcin కాల్షియం స్ఫటికంగా ఇది ఎముక కణజాలం లో ప్రొటీన్.ఆస్పరాగస్ విటమిన్ కె సంఖ్య ఒక మూలం గా జాబితా చేయబడింది

6. గుండె వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి - గుండె వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు చూపించిన foliate ఇది

7. పుట్టుక లోపాలు నివారించడం - తగినంత foliate (వైద్యులు తరచుగా ఫోలిక్ ఆమ్లం అనుబంధం సిఫార్సు) పొందడానికి గర్భవతి అయిన మహిళలకు ప్రత్యేకించి ముఖ్యం,లేదా గర్భవతులవడం ప్లాన్.ఒక foliate లోపం కలిగి జన్మతః అరుదైన లోపం (ఒక వెన్నెముక పుట్టిన లోపం) మరియు కూడా తల లేని పుట్టుక (న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపం) ప్రమాదం పెరుగుతుంది సహసంబంధం ఉంది.Foliate పిండం యొక్క మరియు పిండం నరాల కణం నిర్మాణం నియంత్రించే సహాయపడుతుంది మరియు కూడా అకాల జననాలు నిరోధించడానికి సహాయపడవచ్చు.అదనంగా, అధ్యయనాలు Asparagus పోషక ప్రయోజనాలు మూత్ర మార్గ అంటువ్యాధులు మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు నివారించటానికి మరియు చికిత్స సహాయపడుతుంది నిరూపించాయి.

మొత్తంమీద, Asparagus పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, foliate, గ్లూటాతియోన్, మరియు విటమిన్ K లో సమృద్ధిగా
ఇది, ఫైబర్ అధికంగా సంఖ్య సోడియం ఉంది, కేలరీలు తక్కువగా మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు లేదా కొవ్వు ఉంది.

అదనంగా, అధ్యయనాలు Asparagus పోషక ప్రయోజనాలు మూత్ర మార్గ అంటువ్యాధులు మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు నివారించటానికి మరియు చికిత్స సహాయపడుతుంది నిరూపించాయి.మొత్తంమీద, Asparagus పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, foliate, గ్లూటాతియోన్, మరియు విటమిన్ K లో సమృద్ధిగాఇది, ఫైబర్ అధికంగా సంఖ్య సోడియం ఉంది, కేలరీలు తక్కువగా మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు లేదా కొవ్వు ఉంది.

Asparagus యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం ఆకుపచ్చ, కానీ మీరు సూపర్ మార్కెట్లు మరియు రెస్టారెంట్లు లో రెండు ఇతరులు చూడవచ్చు:రుచితో చిన్న మరియు fruitier ఇది పంట మరింత సున్నితమైన మరియు కష్టమైన తెలుపు, మరియు ఊదా,.మీరు కొన్ని Asparagus స్పియర్స్ మందపాటి మరియు కొన్ని సన్నని గమనిస్తారు. మందపాటి వాటిని కాల్చడం లేదా వేడి కోసం ఉత్తమ; రెండో ఉత్తమ మరియు కూడా చాలా త్వరగా.  మీరు sauté ప్రణాళికా ఉంటే సన్నని స్పియర్స్ గ్రిల్ కోసం ఆదర్శ ఉన్నాయి లేదా.దయచేసి గమనించండి: కొన్ని వైద్యులు వారి రసాలను అనుకూలంగా ఉండవు, అదే భోజనంలో ఆర్టిచోకెస్ మరియు బచ్చలికూర కలిపి Asparagus లేదు సిఫార్సు

సోర్సెస్:
http://www.naturalnews.com/023368_asparagus_benefits_food.html
http://bkcreative.hubpages.com/hub/10-Super-Health-Benefits-of-Asparagus http://www.eatingwell.com/blogs/health_blog/5_powerful_health_benefits_of_asparagus_you_probably_didn_t_know http://www.google.co.in/url?sa=t&rct=j&q=asparagus%20benefits&source=web&cd=6&cad=rja&sqi=2&ved=0CFYQFjAF&url=http%3A%2F %2Fwww.pureinsideout.com%2Fasparagus-extraordinary-health-benefits.html&ei=- YxQUbbyGpLU8wTAnYDgCw&usg=AFQjCNFoSkx5Z9cnFfTtksP09Kvx9UloJw&bvm=bv.44158598,d.eWU
http://www.juicing-benefits-toolbox.com/health-benefits-of-asparagus.html 

 Important: Attention All Practitioners  

As the Sai Vibrionics work continues to expand, it has become necessary to create uniform Registration numbers for all practitioners throughout the globe. To this end, we have made it mandatory for all Registration numbers to have five digits. All previous 5-digit numbers started with 0 and this first zero has now been replaced with 1. All previous 4-digit numbers have been prefixed by an extra zero to make them 5-digit numbers.

So if your old Regn no. had 5 digits (eg, 00287) or 4 digits (eg, 2874), your new no. will be 10287 or 02874 respectively. Inevitably, this has resulted in modification of the procedure for login to our website. Your new login ID is now EXACTLY your new 5-digit Registration number without any prefix. In the above two examples, your login ID will be 10287 or 02874. The Login password will remain the same as before, i.e., SaiRam-10287 or SaiRam-02874. For those used to prefixing their Regn no. with S, this old login ID will still be valid for some time. 

Om Sai Ram